[...] do jakiegoś "wspomagacza". Może teraz troszkę do czego mi to potzrebne i jak zamierzam wykorzystywać... Chcę, a raczej muszę zgubić jakieś 10 kg wszystko co chcę zgubić jest w dolnej częsci tłowia... czyli uda i pupa :)Moje treningi to niestety tylko aeroby na nic innego już mi nie starcza czasu, tj. jakieś 4-5 razy w tygodniu rowerek [...]
Cześć Po pierwsze chce sie przywitać, na forum jestem już od pewnego czasu jest to jednak mój pierwszy post także Witam Wszystkich:) Dobrze a więc do sedna sprawy... Pytanie na które szukam odpowiedzi związane jest z nitroII mass xxl oraz jakimś mono... ale po kolei Jak chodzi o odrzywki jedyne co narazie brałem to MassXXL o którym już [...]
[...] Honorowy Dawca Energii Fortum. Akcja charytatywna w Zabrzu i Bytomiu. Wystarczy biegać, żeby pomóc - Rzecz jest bardzo prosta. Każdy, kto ma smartfona może wziąć udział w akcji. Ściągamy bezpłatną aplikację, która zlicza przebiegnięte przez nas kilometry, a także zaznacza trasę, [...]
Witam ! Z góry przepraszam jeśli trafiłem źle, jestem nowy na forum i kompletnie zielony w temacie, uznałem że lepiej zgłosić się do was nim zacznę łykać jakieś tabletki co zniszczą mi zdrowie albo i życie. Sprawa wygląda tak - w ostatni dzień szkoły, feralny 18 czerwca zwichnąłem kolano, Pan doktor wsadził mnie w gips na 4 tygodnie które to czy [...]
[...] codziennie i aeroby i silke. Przychodzi weekend i zrobie sobie troche 'luzu' w postaci np: paczki ciastek, porcji pierogów i pizzy. I za dwa dni po tym, staje na wage i np. jest dwa kilo (!) wiecej po dwoch dniach. Np. waze przed weekendem 81, po weekendzie gdzie przecież nie opycham sie bóg wie czym tylko w zdrowym rozsadku - jest 83,5 i zaraz [...]
[...] Najlepiej do tego nie dopuścić. Przed każdym wyjściem z domu smaruj usta bezbarwną pomadką, błyszczykiem, tłustym kremem lub maścią nagietkową. Zimą, a także wtedy, kiedy jesteś zaziębiony, jedz dużo warzyw i owoców. Możesz także wtedy przyjmować witaminy - opryszczka atakuje najchętniej wychłodzony lub osłabiony organizm. A jeśli to nie [...]
Witam, korzystając ze wszelkich informacji, po spędzeniu setki godzin na forach i atlasach ćwiczeń, ułożyłem sobie plan na masę. Wiem że głównym wyznacznikiem rośnięcia jest dieta, a trening to tylko sygnał jak światła na drodze albo jedzie albo stoi, ale też ma swój wkład w uzyskaniu masy. Chciałbym prosić was o sprawdzenie go. Proszę sprawdźcie [...]
[...] w tym , iż rówieśnicy z "marginesu" , czyli cwaniacy muszą zawsze sobie mnie na ofiarę upatrzyć. Chodzi mi tu o osoby bardzo wulgarne , pierwsze do bijatyki. Co prawda jest ich może ze 2 , 3. W tym problem , iż zachęcają do prześladowania całą klasę. Jak nie ma głównego prowokatora , to nikt nie odważy się mi ani słowa powiedzieć. Wszyscy [...]
[...] powinienem zacząć jeść np. ryż, makaron, serki wiejskie, płatki z mlekiem 2% bądź 3,2% ? jogurty, co 3 dni jajecznicę z większą ilością białka, niestety w jedzeniu jestem bardzo wybredny i bardzo duuuużej ilości jedzenia po prostu nie lubię. :) Także jakby ktoś mi pomógł ogarnąć to w miarę to byłbym bardzo ucieszony, dziękuje z góry i [...]
[...] treningi tzn. 3razy w tygodniu, i ćwiczyłem sobie raz na jakiś czas z tym, że przy wyciskaniu czy to leżąc czy siedząc nawet przy małym obciążeniu bolą mnie barki, nie jest to znowu straszny ból ale wiem że nie powinno mnie boleć. Nawet gdy podnoszę ręce przed siebie do góry to boli( lekko ale boli) i w prawym coś przeskakuje ale pociera, [...]
[...] poziomie. Ze względu na to, że dostępne dane naukowe, na podstawie których opracowano zalecenie, charakteryzuje niska pewność, siła zalecenia według klasyfikacji GRADE jest słaba. Autorzy właśnie opublikowanych artykułów przeprowadzili 4 równoległe przeglądy systematyczne, które obejmowały badania z randomizacją i badania obserwacyjne, w [...]
[...] lbido, które już od jakiegoś czasu kuleje (brak ochoty na seks czy też walnięcie w jajo). O ile na początku (pierwszy tydzień) czułem jakby większe libido, tak teraz znów jest lipa zarówno jeżeli chodzi o seks z żoną, ale nawet chęć "zbicia ciśnienia" przy jakimś filmie. Przed cyklem wyglądało to tak: Estradiol 18,90 pg/ml [...]
[...] ? ? ? 3: Odbywa się pochód żałobny, zima. Ludzie idą na cmentarz, niosą urnę z prochami babci ale po drodze na cmentarz muszą pokonać nieduże wzniesienie. Ale przez to, że jest ślisko nie mogą sobie z tym poradzić, męczą się i męczą, ślizgają się na wszystkie strony. Nagle jeden z nich mówi: Nie ma rady, sypne babką bo inaczej nigdy nie [...]
[...] na podstawie prób i błędów tak też zrobiłem - ułożyłem sobie diete sam - w oparciu o wasze wskazówki i pomoce. Dziękuje więc bardzo, jednak mam wrażenie, że wciąż coś jest nie tak. Bardzo prosze o ewentualne korekty i pomoce ;) Zacznijmy więc : Waga - 90kg (około) Wzrost - 176 cm (około) Zapotrzebowanie kcal - 2532,5 kcal Mikroskładniki : [...]
[...] aminokwasów BCAA po wnętrzu komórek. - Zwiększona produkcja tlenku azotu. - Zwiększona produkcja energii aerobowej. - Wzmocnienie regeneracji po treningu. - Produkt jest łatwym do mieszania, pysznym napojem. BCAA POWER PUNCH Stworzona aby pomóc ci zwiększyć rozmiar masy mięśniowej, wydajność i wytrzymałość. Aminokwasy rozgałęzione BCAA [...]
[...] Nie dowiedziałem się konkretnie z odblokiem. 1 Meta :Więc tak interesuje mnie jaka dawka mg dziennie? Tzn ile tabletek. Jak łykać i jak rozłożyć w ciągu dnia. na nogach jestem od 5 rano. Treningi zaczynam o 17. 2 Meta:Lepiej podzielić te 200 tabletek po 100. Np wziąć te 100 tab zrobić przerwę miesiąc i drugie 100. Czy można od razu? I czy [...]
[...] Oleju z pestek winogron 100 g płatków owsianych, 6 białek i jedno żółtko. To wszystko z postaci omletu. B: 36 g T: 23 W: 71 g Kcal. 621 11:20 POSIŁEK II (niestety to jest jedyna przerwa na uczelni wiec będę musiał czekać 4 godziny) -ok. 120 g chleba żytniego razowego (6 średnich kromek) - 130 g tuńczyka w wodzie. B: 34 g T: 4 g W: 61 g [...]
[...] nie pomagały a jak już to w minimalnym stopniu. Wiecie co to może być? Spotkaliście się z czymś podobnym lub ma cię coś podobnego? Jako że mam to od urodzenia to raczej nie jest choroba czy rak czy cokolwiek groźnego. A jak ktoś się z tym spotkał lub ma z tym problem to wiesz może co może pomóc? UPDATE: Zrobiłem badania w ten czwartek i piątek. [...]
Witam proszę o poprawienie planu Rozkład jest taki,ponieważ barki i klatka odstają Drugi problem to ćwiczenia na plecy i nogi ( kontuzja kolana,wiązadło ) Stało się to jakieś 3 lata temu podczas trenigu SW.Byłem u lekarza ale nic konkretnego mi nie powiedzieli Chce spróbować trening bez MC...tak wiem,że to dziwne ale chce zobaczyć czy to [...]
[...] czekolady mnie omija. Ciężko mi jednoznacznie wykluczyć co na mnie tak wpływa, bo jednym razem po pewnym posiłku będę wzdęty, a innym razem po tym samym posiłku już nie jestem. Na co jeszcze zwrócić uwagę, co jeszcze mógłbym zrobić? Większość lekarzy mnie spyla z objawami ale bycie wzdętym od kilku lat to nic przyjemnego, a trądzik też [...]
Jestem stracony?
